در گذشته اختلال اضطراب اجتماعی را با عنوان فوبیای اجتماعی می شناختند که طی آن فرد در روابط اجتماعی خود دچار اضطراب شده و با مشکلات متعددی مواجه می شد. این بیماری علل خاص خود را دارد که هر کدام اهمیت بسیاری داشته و لازم است نسبت به تمامی آن ها اطلاعات لازم را کسب کنید. افرادی که با اختلال اضطراب مواجه هستند عمدتا از شرایطی می ترسند که طی آن مورد سرزنش و تحقیر واقع شوند یا اینکه نتوانند به خوبی نقش خود را در روابط اجتماعیشان ایفا کنند. اختلال اضطراب چیست؟
امروزه افراد بسیاری را می توان یافت که درگیر این مسئله بوده و به دنبال یافتن راهی مناسب و قطعی برای درمان آن هستند. ما در این مقاله قصد داریم تا به بررسی شرایط اختلال اضطراب اجتماعی پرداخته و در این راستا اطلاعات مفیدی را در اختیار شما قرار دهیم. امیدواریم بتوانید با مطالعه این مقاله راهکارهای لازم را برای کنترل این بیماری بیابید و در مقاله ای دیگر در مورد اختلال اضطراب اجتماعی بخوانید.
در اولین گام قصد داریم تا به بیان تعریفی ساده از اختلال اضطراب بپردازیم زیرا آشنایی بیشتر شما با ماهیت این مسئله می تواند به شما کمک های شایانی نماید. همان گونه که بیان شد تمامی افرادی که به اختلال اضطراب مبتلا هستند به صورت شدید و مزمن درگیر مسائلی هستند که برای آن ها ترس به همراه دارد.
این افراد نمی توانند به درستی با اطرافیان خود ارتباط برقرار نموده و بر روی اهداف اجتماعیشان متمرکز شوند. برخی از افراد مبتلا به دلیل شدت بالای این بیماری با اختلالات بسیاری در راستای کار و زندگی خود نیز مواجه می شوند و گاها چون نمی توانند دلایل منطقی و قابل توجه ای را برای ترس خود بیابند غلبه بر این اضطراب برای آن ها سخت تر خواهد شد. در مورد مهارت مدیریت استرس و دشمن استرس بیشتر بخوانید.
بیشتر افرادی که دچار اختلال اضطراب اجتماعی هستند، مدتی قبل از وقوع اضطراب هایشان با ترس های مزمنی مواجه می شوند که مشکلات متعددی برای آن ها رقم می زند. ممکن است با این پرسش که این نوع از اختلالات چه علائمی دارند برخورد کنید که برای پاسخ به این پرسش لازم است بگوییم افراد مبتلا به اختلال اضطراب معمولا عزت نفس پایینی دارند و همین امر سبب می شود تا نتوانند به جنبه های مثبت زندگی خود توجه لازم را داشته باشند.
از مهم ترین علائم این اختلالات می توان به سرخ شدن، اختلال در صحبت کردن، تعریق بیش از حد و حالت تهوع اشاره نمود. هر کدام به نحوی می توانند فرد را با مشکلات قابل توجه ای مواجه سازند.
تمامی علائمی که به آن ها اشاره شد این ترس را نیز برای فرد به وجود می آورند که مبادا نتواند به خوبی در اجتماع حضور یافته و با دیگران ارتباط برقرار کند. همین امر سبب می شود تا میزان اختلالات آن ها افزایش یافته و به مجموعه ترس های آن ها افزوده گردد. امروزه افراد بسیاری وجود دارند که برای فرار از اختلال اضطراب اجتماعی به مصرف مواد و الکل روی می آورند. مصرف این قبیل موادها نه تنها آن ها را درمان فوبیا نخواهد کرد بلکه سبب اعتیاد نیز شده و شرایط را برای افراد مبتلا سخت تر می کند. حال ممکن است با خود بگویید چه راهکاری برای کنترل این اختلال وجود دارد؟ در ادامه به بیان شیوه های درمان اختلال اضطراب اجتماعی می پردازیم.
طبق تحقیقاتی که تاکنون در راستای بررسی علل اختلال اضطراب اجتماعی صورت گرفته است، باید گفت که معمولا این دسته اختلالات به صورت ارثی رخ می دهند. برای این امر می توان گفت احتمال وقوع در بستگان درجه یک دو تا شش برابر بوده که این میزان به خوبی قادر است تا شرایط ارثی بودن را فراهم سازد.
به عنوان اولین راهکار برای درمان اختلال اضطراب اجتماعی لازم است به درمان شناختی رفتاری اشاره کنیم که مزیت های قابل توجه ای داشته و می تواند در روند کنترل این اضطراب ها موثر واقع گردد. این درمان اهداف خاص خود را دارد که از مهم ترین آن ها می توان کاهش سطح اضطراب هایی را نام برد که موجب بروز اختلالات اجتماعی می شوند. در دوره های روان شناختی فرد با ترس های خود مواجه می گردد تا بتواند به آن ها غلبه کند زیرا این امر به عنوان یک شیوه مناسب قابلیت های لازم را دارد تا سطح اضطراب را کاهش داده و واقعیت های محض را پیش روی وی قرار دهد.
فرآیند روان شناختی سه مرحله اصلی دارد که این مراحل شامل موارد زیر می شوند.
در مرحله اول فرد در موقعیتی قرار می گیرد تا بتواند با ترس های خود بیشتر آشنا شده و در مقابل آن ها بایستد.
طی مرحله دوم شرایطی حاکم می شود تا فرد مبتلا با این ترس که مبادا نتواند به خوبی موثر واقع گردد مواجه شود. طی این روند فرد مبتلا باید با افزایش سطح عزت نفس خود بتواند با فوبیای خود مقابله نموده و آن را کنترل کند
در مرحله سوم از فرد مبتلا درخواست می شود تا بدترین ترس های خود را تصور نموده و با آن ها مقابله کند. این فرآیند با مزیت های بی نظیر خود می تواند به افراد مبتلا کمک کند تا با واکنش های سازنده خود بتوانند ترس هایشان را از بین برده و شرایط مناسبی را برای خود رقم بزنند.
روش درمان شناختی برای مقابله با اختلال اضطراب اجتماعی را معمولا طی ۱۲ مرحله انجام می دهند که طی این ۱۲ مرحله از فرد تقاضا می شود تا با انجام اعمالی همچون تنفس عمیق و خنثی نمودن اضطراب های خود با این بیماری مقابله نموده و در راستای بهبود خود گام های موثری بردارد.
دومین شیوه درمان اختلال اضطراب اجتماعی استفاده ار داروهایی است که با قابلیت های بی نظیر خود می توانند در کنارجلسات درمان شناختی زمینه های لازم برای بهبودی افراد مبتلا را فراهم سازند. از مهم ترین داروهایی که عمدتا در این راستا تجویز می شوند می توان به داروهای ضد افسردگی، سروتونین، بازدارنده مونوآنین اکسیداز و بنزودیازپین اشاره نمود که هر کدام ویژگی های خاص خود را داشته و می توانند با ایجاد شرایط مناسب به افراد مبتلا کمک های شایانی نمایند.
سخن آخر
بیماری اختلال اضطراب اجتماعی امروزه فراگیر شده و افراد بسیاری با آن درگیر هستند. طبق تحقیقاتی که تاکنون در راستای این امر صورت گرفته است باید بگوییم که علت اصلی بروز این دسته اختلالات به مسائل ارثی برمی گردد که بسیار قابل توجه بوده و به هیچ عنوان نباید نسبت به آن ها بی اعتنا بود.
علائمی همچون ترس های شدید، عزت نفس پایین، تعریق شدید، اختلال در صحبت و واکنش های غیرطبیعی از مهم ترین نشانه های اختلال اضطراب به شمار می روند. برای درمان این بیماری راهکارهایی همچون درمان شناختی و دارو درمانی ارائه شده اند که هر کدام با ویژگی های بارز خود می توانند به افراد مبتلا کمک های شایانی نمایند.
بیماری های روانی شایع در ایران یکی از چالش های جدی بهداشتی به شمار میروند…
خیانت در روابط عاطفی یکی از موضوعات پیچیده و حساس است که میتواند تأثیرات عمیقی…
ترک اعتیاد یک گام بزرگ در مسیر بهبودی است، اما این فرایند اغلب با چالشهای…
انتخاب یک فوقتخصص زوجدرمانی حرفهای و باتجربه، میتواند نقش کلیدی در بهبود روابط عاطفی و…
ترک اعتیاد یک دستاورد بزرگ است، اما اغلب با چالشهای روانی مانند افسردگی همراه است.…
اعتماد به نفس یکی از ارکان اساسی موفقیت و رضایت فردی است که تأثیر زیادی…