۱۲ راه کار حل “مشکلات بعد از طلاق” از دلتنگی تا…
طلاق یکی از مشکلاتی است که جوامع زیادی با آن روبرو است.
طلاق که به آن انحلال ازدواج نیز گفته می‌شود، روند فسخ ازدواج یا پیوند زناشویی است به معنی پایان قانونی، شرعی و معنوی ازدواج و جدا شدن همسران از یکدیگر است.
به طور معمول زمانی که میان زوجین ناسازگاری، تنش، عدم تفاهم و درک متقابل وجود داشته باشد، استحکام رابطه‌ی زناشویی از بین رفته و در نهایت به طلاق منجر می‌شود، اما طلاق به سبب تغییراتی که در روحیات و سبک زندگی فرد به طبع جامعه ای که در ان قرار دارد ایجاد می‌کند، یک تغییر و اتفاق بزرگ در زندگی فرد محسوب می‌شود بنابراین زندگی پس از طلاق متفاوت خواهد بود و علاوه بر فوایدی که ممکن است برای شخص متارکه کننده داشته باشد دارای مشکلات و پیامد‌هایی از قبیل پیامدهای اجتماعی، روانی، امنیتی، مالی، عاطفی، جنسی و… نیز هست و این مشکلات گاهی به حدی جدی هستند که زندگی فرد را تحت الشعاع قرارمی‌دهند.
در این مقاله در تلاش برای بررسی طلاق، تاثیرات آن در زندگی طرفین، مشکلات و اختلالات ممکن و ارائه راه حل در جهت هرچه بهتر زندگی کردن طرفین طلاق هستیم.
افرادی که در ازدواج اول خود با شکست مواجه شده اند برای ازدواج دوم خود دچار شک و تردید میشوند و ترس از شکست دوباره و عدم اعتماد به نفس همواره آنان را آزار می رساند. در مقاله ” ازدواج بعد طلاق و موفقیت پس از طلاق ” و “مشاوره پس از طلاق ” به نکاتی در مورد این ازدواج مجدد بعد از طلاق پرداختیم که حتما باید بدانید
حال به بررسی چند نمونه از مواردی که ممکن است بعد از طلاق برای زوجین به وجود آید می پردازیم:
چند نمونه از مواردی که بعد از طلاق برای زوجین اتفاق می‌افتد
حس گناه
گاهی افراد در مقابل خود و زندگیشان دچار حس گناه میشوند که به این نوعی عدم رضایت از خود گفته می‌شود.
احساس گناه نسبت به اینکه چرا وارد این رابطه شدند و درست انتخاب نکردند ، حال اگر زوجین دارای فرزند نیز باشند این حس گناه نسبت به فرزندان هم اتفاق می افتد با این تفکر که باعث از بین بردن خوشبختی انها شدند و فرزندانشان قربانی اشتباهات آنان می شوند.
ترس از آینده
افراد به طبع جامعه ای که در آن قرار دارند دارای ترس هایی هستند و طلاق می تواند برخی از این ترس ها را بیشتر کند برای مثال ترس از آینده از مواردی است که ممکن است برای هردو طرف اتفاق بی‌افتد، که به طبع جامعه ما معمولا برای زنان ترس هایی از قبیل نگرانی های اقتصادی و همچنین نگهداری فرزندان مشهودتر است.
تنهایی آزار دهنده
تنها زندگی کردن ممکن است برای فرد چه از لحاظ روحی و معنوی و چه از لحاظ مادی و امنیتی آزاردهنده باشد وممکن است ترس هایی مرتبط با پیامد های قبلی به وجود آورد.
ناامیدی و افسردگی
معمولا شکست تبعات منفی از لحاظ روحی برای افراد دارد، حال اگر این شکست در رابطه ای عاطفی اتفاق بی افتد به طبع احساسات ناامید کننده و افسرده کننده ی بیشتری به دنبال خواهد داشت که ممکن است در طرفین طلاق اتفاق بی‌افتد، نوعی حس ناامیدی از رابطه و عمری که به اشتباه گذشته است
قطع ارتباط عاطفی
ممکن است زوجین در هضم جدایی عاطفی و تغییر عاداتی که اتفاق می افتد ناتوان عمل کنند یا زمان طولانی را برای فراموشی همدیگر نیاز داشته باشند و برای برطرف کردن کمبود های عاطفی ناشی از طلاق رو به کارهای اشتباهی ببرند
حس تعارض
این احساس ممکن است در زوجین بعد از طلاق اتفاق بی‌افتد به طوری که گاهی به خوبی های یکدیگر فکر کنند گاهی با حس نفرت فقط بدی ها و اتفاقات ناگوار را مرور کنند و این دو طرز نگاه، دوگانگی، شک و تردید از درست یا غلط بودن طلاق را به همراه می اورد.
دیدگاه آمیانه و آزاردهنده مردم
طرفین طلاق ممکن است با توجه به فرهنگ مردمی که با آن ها در ارتباط اند با دیدگاه ها و قضاوت های مختلفی روبرو شوند که ممکن است نسبت به زن یا مرد متغیر باشد.
اختلال در مدیریت خانواده و افزایش دخالت آن ها
اتفاقات منفی بعد از طلاق ممکن است در نحوه عملکرد فرد در زندگی شخصی اش به طور کلی تاثیر داشته باشد که یکی از موارد میتواند عدم توانایی مدیریت زندگی شخصی باشد که تغییرات روانی به دنبال دارد. حال به طبع آن با توجه به جامعه و فرهنگ، خانواده ها در این موارد سعی میکنند عملکرد بیشتری به منظور حفاظت انجام دهند و گاهی حتی تصمیم گیری نیز از سوی ان ها اتفاق می‌افتد که نوعی دخالت و آزاردهنده برای طرفین طلاق تلقی می‌شود. معمولا در جامعه ما خانم ها بیشتر از این موضوع رنج میبرند.
دشواری ازدواج مجدد
به دلیل قضاوت نادرست دیگران ممکن است ازدواج مجدد برای طرفین طلاق به نسبت مردم عادی سخت تر باشد به خصوص اگر زوجین دارای فرزند نیز باشند، ازدواج مجدد مشکلات بیشتری از قبیل اختلاف نظرها و حضور نامادری و ناپدری به همراه دارد وهمچنین ممکن است طرف مقابل نیز فرزند داشته باشد و ادغام فرزندان با یکدیگر از دیگر مشکلات ازدواج محسوب می شود. قبل از ازدواج مجدد حتما باید مشاوره ازدواج مجدد انجام دهید تا به مشکل بر نخورید
اختلال در الگو گیری فرزندان
به طور معمول الگو گیری فرزند پسر خانواده از پدر و الگو گیری فرزند دختر خانواده از مادر صورت می گیرد، حال با طلاق و جدا شدن خانواده با توجه به حضانت بچه ها، همانند سازی فرزندان با پدر یا مادری که حضور ندارند، دچار اختلال خواهد شد. که این مشکل در سنین بلوغ فرزندان بیشتر به چشم می اید.
دوگانگی نقش
به این معنا است که بعد از طلاق پدر یا مادر باید تنهایی از فرزندان خود نگهداری کنند، قبول هر دو نقش پدر بودن و مادر بودن برای طرفین طلاق بسییار دشوار خواهد بود و حتی ممکن است در نگهداری ناتوان عمل کنند.
علل طلاق
یک مطالعه سالانه در انگلستان توسط مشاوران مدیریت گرانت تورنتون، دلایل اصلی طلاق را بر اساس نظرسنجی از وکلای همسر تخمین می‌زند.
علل اصلی در سال ۲۰۰۴ عبارتند از:
- زنای محصنه؛ رابطه خارج از ازدواج ؛ خیانت – ۲۷٪
- خشونت خانگی- ۱۷٪
- بحران میانسالی – ۱۳٪
- اعتیاد، به عنوان مثال اعتیاد به الکل و قمار – ۶
- اعتیاد به کار – ۶٪
- سایر عوامل – ۳۱٪
راهکار حل مشکلات بعد از طلاق
طرفین طلاق برای مقابله با این گونه مشکلات و همینطور مشکلات روحی و روانی که ممکن است پیش بیا‌ید باید به دنبال راهکار هایی مناسب از قبیل:
- بگذارید کامل عذاداری کنید و خودتان را تحت فشار نگذارید شما به زمان نیاز دارید و این زمان باید حتما طی شود پس خودتان را خالی کنید.
- پرداختن به سلامت روحی و جسمی تا حد امکان.
- احساسات خودرا برطرف کنید. با احساسات حاصل از این اتفاق مواجه شوید و از آنها گذر کنید برای اینکار میتوانید به دلایل طلاق فکر کنید و سعی کنید منطقی عمل کنید.
- برای بهتر شدن روحیه و همچنین جلوگیری از قضاوت های نادرست معاشرت با اطرافیان خود را قطع نکنید.
- سعی کنید با خانواده و بستگانتان که امن تر هستند (ازنظرداشتن آگاهی بر شرایط شما و به طبع این آگاهی داشتن درک بالاتر) رفت و آمد داشته باشید.
- سعی کنید هدف های بلند مدت و کوتاه مدت برای خود تعریف کنید تا ازاین طریق به خودتان فرصت ایجاد تغییر بدهید، البته با در نظرداشتن این حقیقت که هیچ تغییری ناگهانی، سریع و به یکباره اتفاق نمی افتد، پس هرگز ناامید نشوید.
- سعی کنید بیشتر درباره احساساتتان صحبت کنید، حس عدم تنهایی در مشکلات در روند بهبودی فرد بسیار کمک کننده است.
- متذکرشوید که شکست پایان راه نیست و هنوز هم آینده دارید و میتوانید یک پیروزی دیگردر زندگی خود رقم بزنید، بنابراین راه را برای ورود امید های جدید در زندگیتان باز کنید و رویاها و اتفاقات زیبای جدید بسازید.
- در زندگیتان برای افرادی که برای شما ارزش قائل اند، به شما احترام می‌گذارند و شمارا باور دارند و حمایت میکنند، وقت بگذارید.
- مراقبت از خود و احساسات خود در هر زمانی و شرایطی همیشه در اولویت قراردارد. درحقیقت یادبگیرید خودتان را دوست داشته‌باشید.
- برای پرورش، آرامش، علایق خود وقت بگذارید.
- داشتن یک مشاور شخصی خوب یعنی داشتن یک مکان خاص که درآن امنیت دارید و احساس راحتی می‌کنید ومی توانید درباره خودتان و احساساتتان حرف بزنید وحتی کمک بگیرید، پس برخلاف تفکرنادرست عموم برای مشاوره رفتن ، عمل کنید و قدرت مشاوره را دست کم نگیرید.
- خود قبل از ازدواج را دوباره کشف کنید و بهش بپردازید: به‌خصوص اگر مدت طولانی ازدواج کرده باشید، ممکن است بسیاری از چیزهایی را که به عنوان ک فرد یمجرد از آنها لذت می‌بردید، کنار گذاشته اید زیرا آنها با “زوجیت” شما جور در نمی‌آید.شاید دوست داشتید بیرون بروید، اما همسرتان خانه بود. شاید شما همیشه دوست داشتید تئاتر بروید اما شوهرتان از آن متنفر بود.”سرگرمی ها و فعالیت های شما قبل از ازدواج چه بود؟ چه چیزی را به نفع رابطه به تعویق انداختید؟
- به خودتان توجه کنید و جنبه‌ی جدیدی در خود به‌وجود آورید و به‌دنبال تجربیات جدید باشید
- سعی کنید با تنهایی خود ارتباط برقرار کنید و آن‌را برای خود مهیج کنید و دوستش داشته باشید، مثلا با انجام کارهایی جذاب و خاص فقط در زمان تنهایی یا بخشیدن خود و دوستداشتن خود که باعث داشتن تنهایی بهتری خواهد شد
- روابط خود را گسترش بدید و دوستان جدیدی پیدا کنید و در مجامعمختلف جدید و سرگرم کننده شرکت کنید.
زندگی بعد از طلاق برای زن
طلاق تحولی بزرگ در مسیر زندگی زن و مرد ایجاد می کند که شرایط محیطی و جامعه تاثیرات بسزایی درتبعات و آسیب های احتمالی بعد از طلاق دارند، درجامعه ما معمولا بعد از طلاق زنان بیشتر از مردان آسیب می بینند و دارای مشکلات بیشتری هستند. از جمله این مشکلات عبارتند از:
سرپرستی فرزندان:
به علت شرایط اقتصادی جامعه
تشکیل مجدد خانواده:
به علت قضاوت ها و فرهنگ نادرست و همچنین شرایط مالی ، اقتصادی، امنیتی و… دچار محدودیت چه درازدواج مجدد وچه درانتخاب فرد مناسب هستند.
اختلالات روانی و روانشناسی طلاق در زنان:
اضطراب و استرس، ناکامی، نگرانی و ترس از آینده، اختلالات روحی و رفتاری و… شرایط عاطفی زن را سخت تر می‌کند وممکن است با مرورزمان باعث از دست دادن احساس رضایت از طلاق شود.
تزلزل در هویت فردی و اجتماعی:
از دست دادن هویت و منزلت اجتماعی و همچنین اسیب های اجتماعی نظیر عدم حمایت، عدم امنیت، قضاوت نادرست ونگرش اخلاقی منفی جامعه، برچسب های اجتماعی، بازخورد های منفی دیگران، آزار و خشونت آشکار و پنهان جنسیتی و… از مشکلاتی است که برای زنان به وجود می اید.
تشدید مسئولیت‌ها:
به دلیل تنها شدن در زندگی تمام مسئولیت های دو نفره برروی دوش یک نفرقرارمی گیرد.
احساس عدم امنیت:
پیشنهادات ناراحت کننده ای که ممکن است به یک زن مطلقه شود سبب از بین بردن امنیت روحی و روانی زن می‌شود.
بازگشت به زندگی پس از طلاق
برای بازگشتی موفقیت آمیز و با آرامش نیاز است که نکاتی را متذکر شوید که عبارتند از:
بین پاک کردن و پایان دادن تفاوت وجود دارد
از اساسی ترین راه های مقابله با مشکلات و ترس ها مواجهه شدن است، اکثر افراد هنگام جداشدن به دلیل فوران احساسات مختلف دچار بهم ریختگی شدید شده ودرنتیجه تلاش برای فرارکردن و فراموشی میکنند و حس عدم خوشبختی پیدا میکنند بنابراین با پایان دادن به یک رابطه، سعی کنید با تبعات آن مواجه بشید تا بتوانید به احساسات ناامید کننده پایان بدهید.
طلاق را باور کنید
باور به اینکه رابطه قبلی شما پایان یافته برای ادامه ی راه در زندگی بسیار پر اهمیت است، برای هرچه باور پذیرتر کردن طلاق میتوان اقداماتی نظیر یاداوری ایام خوش و خاطرات در زندگی قبلیتان و نوشتن آن ها بر روی کاغذ و از بین بردن کاغذ است این کار کمک می کند تا این نکته را متذکر شوید دیگر زندگی قبلی به انتها رسیده و تمام شده، باید زندگی جدیدی اغاز کنید
شناخت احساسات ناشی از طلاق
داشتن احساساتی از قبیل خشم، گناه، غم واندوه بعد از طلاق کاملا طبیعی است و با کمک گرفتن از عنصر مهمی به نام زمان و قرارگرفتن درجمع های دوستانه و خانواده در دور کردن این احساسات تلاش کنید.
زندگی خوب بعد از طلاق
برای اینکه موفق به داشتن زندگی خوب و با ارامش بعد از طلاق باشید نیازاست که مدام به خود یاداوری کنید میتوانید جلو بروید، اتفاقات خوبی بسازید، شکست پایان راه نیست و آینده دارید و توصیه هایی که باعث زندگی خوب بعد طلاق می شوند عبارتند از:
کنار آمدن با جدایی و طلاق
احساسات بعد ار طلاق تان را بشناسید، بدانید که این احساسات کاملا طبیعی هستند وم مکن است زمان ببرد تا بهبود یابید، خودتان را سرزنش نکنید، به مرورزمان بهتر خواهید شد.
از طلاق درس بگیرید
یکی از رمزهای موفقیت درزندگی درس گرفتن ازاشتباهات و تکرار نکردن آن ها است سوال هایی چالش برانگیز مثل:
- آیا می خواهید همان اشتباهات را دوباره تکرار کنید یا در روابط بعدی هم آدم های نامناسبی برای خودتان انتخاب کنید؟ آیا ضررهایی که از این اشتباهات متحمل شدید کافی نبوده؟
- آیا بازیچه دست احساساتتان قرارگرفتید و نمی توانید آن ها را کنترل کنید، منطقی تر فکر کنید و آن ها شما را تحت سلطه خود گرفتند؟
- آیا قدرت پذیرش دارید؟ پذیرش دیگران آنطور که هستند، پذیرش اشتباهات خود؟
- آیا توانایی کنارآمدن با تعارضات و تردیدهایتان را دارید و می توانید به استرس هایتان بهتر پاسخ دهید ؟
از افراد با اطمینان و دارای آگاهی درخواست کمک کنید و مشکلات و احساساتتان را با آن ها درمیان بگذارید
سعی نکنید تنهایی از پس شرایط برآیید، تبادل نظرکنید اینگونه انرژی بیشتر می گیرید و راه حل های بهتری می توانید پیدا کنید.
مراقبت از خود بعد از طلاق
دست از سرزنش کردن و مقصر دانستن خود بردارید خودتان را ببخشید از اشتباهاتتان درس بگیرید و سعی بر جبران آن کنید، برای بهتر کردن شرایط روحی خود تلاش کنید و وقت بذارید.
دلتنگی بعد از طلاق
ممکن است طرفین طلاق بعد از جدایی احساس دلتنگی برای عشق از دست رفته‌شان داشته باشند، اینگونه احساسات کاملا طبیعی است و به مرور زمان و به کاربردن تکنیک هایی کم و کم ترخواهد شد اما احساساتی که تجربه می‌کنید نوعی احساسات خنثی و طبیعی ناشی از نبودن شخص مورد علاقه هستند بنابراین اقدام عجولانه برای برگشت اقدامی غیرمنطقی خواهد بود.
لیستی از دلایلی که برای جدایی از عشقتان داشتید تهیه کنید و هرگاه دلتنگ شدید به آن ها مراجعه کنید و در صورت نیاز با یک مشاور مشورت کنید و مراقب سلامت روحی خود باشید. به شرایط موجود زمان بدهید و سعی کنید پذیرش و بخشش را بیاموزید.
تمام این موارد دست به دست هم می توانند روحیه ی شمارا بهتر کنند، و موقعیت های بهتری را بر سر راه شما قرار دهند. پیشنهاد می شود مقاله مشاوره مشکلات زناشویی را مطالعه نمایید.
مطالب مرتبط
مایندولوژی
۱۴۰۰/۰۴/۲۱
مایندولوژی
۱۳۹۹/۱۲/۲۳