شما کمال گرایی را به عنوان یک ویژگی و خصوصیت اخلاقی مثبت می‌شناسید یا منفی؟ آیا فکر می‌کنید کمالگرایی در زندگی شما مفید خواهد بود؟ بسیاری از کارها و خصوصیات اگر بیش از حد باشند مضر خواهند بود. کمال گرایی هم از این دست خصوصیات است اما حد مجاز آن کجاست؟ برای پاسخ دادن به این سوالات این مقاله کمال گرایی در ازدواج را به دقت بخوانید.
کمالگرایی در روانشناسی یک سبک شخصیت گسترده است که با تلاش برای بی عیب و نقص بودن و تعیین استانداردهای بسیار بالا برای عملکرد همراه با تمایل به ارزیابی بیش از حد انتقادی از خود و نگرانی درمورد ارزیابی‌های منفی توسط دیگران مشخص می‌شود.
بهتر است به عنوان یک ویژگی شخصیتی چند بعدی و چند لایه و یا حتی بیماری دو قطبی تصور شود که یک ویژگی شخصیتی مشترک است و ممکن است در همه حوزه‌های زندگی از جمله زندگی جنسی افراد تأثیر بگذارد.
کمالگرایی افراد را به فکر دستیابی به آرمان‌های دست نیافتنی یا اهداف غیرواقعی سوق می‌دهد و ارزش خود را با بهره وری و موفقیت می‌سنجند. تحت فشار قراردادن خود برای دستیابی به اهداف غیر واقعی، فرد را ناامید می‌کند و وقتی نتوانند انتظارات خود را برآورده کنند، انتقادات سختگیرانه نسبت به خود میکنند که ممکن است آنان را دچار مشکلات بسیاری مثل افسردگی، عزت نفس پایین و یا حتی افکار خودکشی و مجموعه‌ای از مشکلات روانی، جسمی، رابطه ای در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان کنند.
داده‌های اخیر نشان می‌دهد که گرایش‌های کمال‌گرایانه درمیان نسل‌های اخیر جوانان درحال افزایش است.
دراین مقاله برآنیم که درمورد کمال گرایی در ازدواج، مزایا و معایب آن، درمان کمال گرایی در ازدواج، نحوه‌ی برخورد با اینگونه افراد و تست کمالگرایی صحبت کنیم.
کمالگرایی جنبه های شخصی و بین فردی دارد. درنتیجه، سه شکل اساسی کمال گرایی عمومی باید ازهم متمایز شوند: خودگرا، دیگری‌گرا و تجویزشده اجتماعی.
کمالگرایی خودمحور یا خودگرا منعکس‌کننده باورهایی است که تلاش برای رسیدن به کمال و کامل‌بودن مهم است. کمال‌گرایان خودمحور از خود انتظار کامل بودن دارند.
کمالگرایی، غیرمستقیم باورهایی را منعکس می‌کند که برای دیگران مهم است که برای کمال و کامل بودن تلاش کنند.
کمال‌گرایان دیگرگرا انتظار دارند که دیگران کمال داشته باشند. درمقابل، کمالگرایی که ازنظر اجتماعی تجویز می‌شود، باورهایی را نشان می‌دهد که تلاش برای کمال و کامل بودن برای دیگران مهم است و معتقدند که دیگران انتظار دارند که آنها کامل باشند.
باتوجه به چند بعدی بودن کمالگرایی، این کمالگرایی در ازدواج یا ایده آل گرایی در ازدواج و زندگی زناشویی نیز تاثیر دارد که ما به بخشی از آن می‌پردازیم. همچنین شما می توانید مقاله ای را با عنوان ترس از ازدواج نکردن مطالعه فرمائید که کمک بسیاری به شما می کند.
درحوزه جنسی یک مدل چند بعدی جنسی کمالگرایی ایجاد شده است که چهار شکل را از هم متمایز می کند:
کمالگرایی جنسی خودمحور، استانداردها و انتظارات کمال‌گرایانه‌ای را نشان می‌دهد که افراد به عنوان شریک جنسی نسبت به خود اعمال میکنند به عنوان مثال “من اهداف کمالگرایی بسیار بالایی برای خودم به عنوان یک شریک جنسی دارم”
کمالگرایی جنسی شریک‌گرا، کمالگرایی دیگری است که درمورد شریک جنسی فرد اعمال می‌شود و استانداردهای کمالگرایی و انتظاراتی را که افراد از شریک زندگی خود دارند اعمال می‌کند به عنوان مثال: “من از شریک جنسی خود چیزی کمتر از کمال انتظار ندارم”
کمالگرایی جنسی تجویز شده توسط شریک، کمالگرایی تجویزشده اجتماعی است که درمورد شریک جنسی فرد اعمال می‌شود و منعکس‌کننده اعتقادات افراد مبنی بر اینکه شریک زندگی آنها استانداردها و انتظارات کمالگرایی را به آنها تحمیل می‌کند به عنوان مثال:”شریک زندگی من چیزی جز کمال من به عنوان یک شریک جنسی نمی‌طلبد”
کمالگرایی جنسی که ازنظر اجتماعی تجویز می‌شود، منعکس‌کننده باورهای مردم است که جامعه و مردم به طور کلی معیارها و انتظارات کمال‌گرایانه جنسی را به آنها تحمیل میکنند “اکثر افراد جامعه انتظار دارند که من همیشه یک شریک جنسی کامل باشم”
توجه داشته باشید که دو شکل اخیر، باورهای ذهنی را منعکس میکنند، نه برداشت‌های واقعی از انتظارات واقعی دیگران. افراد دارای کمالگرایی جنسی تجویزشده توسط همسران و تجویزشده از سوی اجتماع معتقدند که دیگران (یعنی همسرشان، جامعه) انتظار دارند که آنها یک شریک جنسی کامل باشند.
انسانها به‌طور ذاتی به دنبال کمال می‌روند و تمایل به کامل بودن را دارند، این مسئله به خودی خود اگر درحد تعادل و با منطق پیش برود، برای انتظارات درست و منطقی تلاش کند، نه‌تنها بد نیست بلکه سبب پیشرفت نیز می‌شود بنابراین کمال گرایی لزوما به‌عنوان یک فاکتور منفی شناخته نشده بلکه ممکن است سبب عملکرد مثبت و مفیدی نیز شود.
درحقیقت زمانی کمالگرایی خطر محسوب می‌شود که به‌صورت ناهنجار دربیاید، دچار ابعاد ناسالم و مضر شود، از حدتعادل خارج شود و فرد برای معیارهای بسیار افراطی و غیر واقعگرایانه تلاش کند و خودش را به‌شدت مورد ارزیابی قراردهد.
درادامه به بررسی برخی از مزایا و معایب این موضوع می‌پردازیم:
درکنار این موارد اگر افراد کمالگرایی سالم را پیش بگیرند مزایایی ازقبیل:
دراین نوع کمالگرایی، اهداف منطقی اجازه‌ی لذت از تلاش را می‌دهد
کمال‌گرایان به‌سبب افکار ایده‌الیستی درباره خود معمولا این موضوع را انکار میکنند و کمالگرایی بیماران بر پیوند بیماران با درمانگران و درک ویژگی‌های درمانگران (همدلی، همخوانی و توجه) در اوایل درمان و درگیرشدن در درمان تأثیر منفی می‌گذارد.
بنابراین رعایت نکاتی ازقبیل:
درادامه به بررسی چند مورد جهت درمان می‌پردازیم
البته برای تشخیص درست این موضوع بهتر است که به متخصص که روانشناسی حاذق است مراجعه کنید اما ویژگی های ذکر شده شما را در تشخیص این موضوع یاری می‌کند چنانچه این ویژگی‌هارا در خود یافتید و با یک روانشناس مشورت کردید و او نیز تأیید کرد سعی کنید از انکار امتناع کنید و آن را بپذیرید چراکه انکار نه‌تنها فایده‌ای ندارد بلکه شمارا از بهبود و آرامش دور می‌کند، کار را برایتان سخت‌تر می‌کند و روند بهبود را طولانی‌تر می‌کند بنابراین سعی کنید منطقی عمل کنید و هرچه سریعتر به فکر درمان باشید
بپذیرید که هرکسی ایرادهایی دارد و هیچکس نمی‌تواند کامل باشد. سعی کنید با دریافت و شناخت ایرادهای خود از طرق مختلف که یکیش توصیه‌های مناسب دیگران است درجهت رفع آنان بدون استرس و عجله بپردازید و به عقیده خودتان بهترین باشید.
برای مسائل معیار ضروری و نه‌چندان ضروری قراربدهید که اینگونه هم از استرس خود کم کردید و هم به مرور زمان متوجه این می‌شوید که خیلی از مسائل که شما به عنوان بایدی بهش نگاه می‌کردید چندان هم اهمیت خاصی ندارد.
اگر همیشه همه‌چیز بی‌نقص باشد و تغییری به‌وجود نیاید، چیز جدیدی خلق نمی‌شود و تنوع ازبین می‌رود و گاها خطاها باعث بروز تغییراتی میشوند که ممکن است اون مطلب را حتی جالب‌تر، زیباتر و قابل تأمل‌تر کند و به‌طبع آن مسبب آموزشی درجهت پیشرفت باشند.
از شکست نترسید و یادبگیرید که از نقاط ضعف خود درجهت تقویت خود استفاده کنید درحقیقت از شکست درس بگیرید و خود را قوی‌تر کنید.
دنیای اطراف ما استاندارهای بالایی دارد اهمیت دادن به این استانداردها که هرروز تغییر می‌کند و تمومی هم ندارد مثل غرق شدن در مرداب است چراکه سبب نارضایتی از خود، احساس عدم خوشبختی و درنهایت نا امیدی و افسردگی در انسان می‌شود.
انسانها به دلیل روحیه نامحدود طلبی که دارند درهرشرایطی باشند باز از جایگاه و موقعیت خودراضی نیستند و به‌دنبال هدف جدیدی می‌روند و مسیر زندگی خودرا تبدیل به یک نقطه‌ای به نام هدف و راه رسیدن به آن میکنند وموفقیت، خوشبختی درحقیقت همه‌چیز را مختص و محدود به آن نقطه تمام نشدنی و متنوع می‌بینند و از اینکه همش نگران و به فکر جایی که می‌خواهند باشند هستند که یادشان می‌رود از چیزهایی که دارند، از حال و جایی که هستند، از اون مسیر لذت ببرند، روزی می‌رسد که می‌ایستند و به عقب نگاه میکنند و درمیابند که کل زندگیشان را فقط به دنبال اهداف سیر نکننده می‌دویدند و دریغ از لذت.
یکی از عوامل مخالفت خانواده با ازدواج، ممکن است ازدواج مجدد باشد، در این زمینه شما می توانید مقاله ” ازدواج بعد از طلاق ” را مطالعه فرمایید.
شناخت ویزگی افراد کمال‌گرا و رفتارهایی از قبیل:
در ازدواج، تربیت فرزند و هرنوع ارتباطی با افراد کمال‌گرا مؤثر است.
در تست کمالگرایی افراد ازنظر شدت درجات مختلف کمالگرایی به گروه‌های زیر تقسیم میشوند
این اطلاعات نمی‌تواند به‌طور دقیق کمالگرایی شمارا مشخص کند و نسبی است بنابراین بهتر است به روانشناس مراجعه کنید تا کاملا مطمئن شوید که درچه سطحی قرار دارید.