بررسی ۶ مورد از علائم فیزیکی اضطراب شدید + دلیل

علائم فیزیکی اضطراب شدید چیست؟ به چه صورت می توان اضطراب را کنترل نمود؟ استرس و اضطراب را بیشتر افراد دنیا تجربه نموده اند و به عنوان یک احساس آن را پشت سر گذاشته اند. این حس ناخوشایند در برابر بروز برخی اتفاقات رخ می دهد که شدت بالای آن می تواند فرد را با مشکلات متعددی مواجه سازد. برای فهم بهتر این مسئله باید بگوییم اضطراب دارای دو جنبه فیزیکی و ادراکی بوده و نمی توان گفت تنها به یکی از این دو بخش مربوط می شود. اضطراب از جمله حس هایی به شمار می رود که هم در ذهن و هم درجسم قابل مشاهده بوده و علائم مشهودی را برای فرد به همراه دارد.

در صورتی که علائم فیزیکی و ذهنی این امر طولانی بوده و شما را مدت زمان زیادی دچار اختلال کند لازم است به دنبال راهکارهایی برای مقابله با آن باشید. ما دراین مقاله قصد داریم تا به بررسی ۶ مورد از علائم فیزیکی اضطراب پرداخته و در این راستا اطلاعات مفیدی را به شما منتقل کنیم. با علائم افسردگی در زنان آشنا شوید.

علائم فیزیکی اضطراب شدید

از مهم ترین علائم فیزیکی اضطراب شدید می توان به مواردی همچون احساس نگرانی، احساس ترس، عدم تمرکز و مشکل داشتن در این زمینه، بروز بی قراری های بی مورد، اختلال در خواب و خستگی اشاره نمود که هر کدام با ویژگی های خاص خود فرد را درشرایط متفاوتی قرار می دهند. در ادامه به بررسی جزئیات هرکدام از این علائم می پردازیم بنابراین توصیه داریم جهت کسب اطلاعات بیشتر تا انتها ما را مهمان نگاه خود نمایید. مقاله در خصوص “انواع افسردگی ” را بخوانید.

احساس نگرانی

همان گونه که بیان شد احساس نگرانی از مهم ترین نشانه های اضطراب می باشد. بیشتر افراد جامعه به دلایل مختلفی تمامی مسائلی که درگذشته برای آن ها رخ داده است را به زمان حال و زندگی آینده خود ربط می دهند. در واقع می توان گفت هر انسان براساس قدرتی که دارد می تواند به پیش بینی کردن مسائلی که ممکن است اتفاق بیفتد پرداخته و دراین زمینه تصمیماتی نیز بگیرد.

این دسته از پیش بینی ها می توانند سبب بروز نگرانی شده و روند طبیعی زندگی انسان را مختل کنند. ممکن است با خود بگوییم نگرانی چه جنبه ای دارد؟ برای پاسخ به این سوال لازم است بدانید نگرانی مربوط به بخش ادراکی انسان بوده و در ذهن رخ می دهد. زمانی که انسان در ذهن خود این افکار نگران کننده را تکرار کند با اضطراب مواجه می شود.

احساس ترس

هر فرد بسته به شرایط روحی و شخصیتی که دارد ممکن است با یک مجموعه ترس ها مواجه شود که طبیعی بوده و نمی توان آن را انکار نمود اما گاهی این ترس شدت یافته و به فوبیا تبدیل می شود. ترس از ارتفاع، ترس از تاریکی، حیوانات و موارد این چنینی می توانند سبب بروز نگرانی و اختلال اضطراب شده و انسان را با مشکلات خاصی مواجه سازند.

این ترس ها غالبا می توانند به راحتی مانع انجام فعالیت های روزمره و شرایط بدی را برای انسان رقم بزنند بنابراین لازم است به این ترس ها به عنوان علائم فیزیکی اضطراب شدید توجه نموده و سعی کنید با مقابله آن ها را از بین ببرید.

عدم تمرکز

زمانی که شما به طور مداوم با نگرانی های بسیاری در راستای مسائل زندگی خود مواجه باشید، نمی توانید به درستی بر روی فعالیت هایتان تمرکز نموده و شرایط نرمالی ا برای خود رقم بزنید. عدم تمرکز ممکن است در یک نگاه بی اهمیت به نظر برسد اما همین مسئله قادر است تا حس هایی همچون بی قراری و ناآرامی را نیز ئر وجود شما ایجاد نموده و شرایط بدی را برایتان رقم بزند. علاوه بر مطالبی که بیان شد تحت الشعاع قرار دادن زندگی روزمره از مهم ترین تاثیرات منفی عدم تمرکز است که مشکلات بسیاری برای انسان به دنبال دارد.

احساس بی قراری

چهارمین مورد از علائم اضطراب شدید احساس بی قراری شدید است که بسیار آزار دهنده بوده و می تواند مانع از انجام کارهای شما شود. به طور طبیعی تمام افراد دنیا با حس بی قراری مواجه می شوند اما کسانی که دچار اضطراب های شدید هستند بیشتر در معرض عوارض این امر قرار می گیرند. توصیه می کنیم در صورتی که نمی توانید حس بی قراری خود را کنترل کنید حتما به پزشک مراجعه نموده و از وی بخواهید تا راهکارهای درمانی مناسب را پیش روی شما قرار دهد.

اختلال در خواب

اضطراب با عوارض چشمگیر خود می تواند روند طبیعی خواب شما نیز بهم ریخته و کیفیت ان را کاهش دهد. از مهم ترین اختلالات خواب می توان به بیدار شدن های نصفه شب، کابوس های ترسناک و … اشاره نمود که ممکن است هر فردی را دچار اضطراب کند. شما برای درمان اختلالات خواب خود باید حتما به روان پزشک مراجعه کنید زیرا این افراد با تکیه بر دانش و تجربه خود می توانند روند بهبود شما را تسریع بخشیده و شرایط بهتری را برایتان رقم بزنند. لازم است بدانید زمانی که اضطراب انسان از بین می رود مشکلات مربوط به خواب وی نیز رفع شده و می تواند آرام تر زندگی کند.

احساس خستگی شدید

ششمین نشانه اضطراب شدید بروز خستگی های شدید روحی و جسمی می باشد که بسیار آسیب رسان بوده و لازم است حتما روند درمانی آن را طی کنید. برای خستگی دلایل بسیاری وجود دارد گاهی این خستگی از کار و فعالیت زیاد نشات گرفته و بر روی جسم اثر می گذارد اما برخی خستگی ها از نگرانی های شدید ایجاد می شوند. علت این دسته از خستگی ها اضطراب های شدید می باشد و می تواند سبب عدم تعادل بدن گردد.

سخن آخر

از مهم ترین علائم فیزیکی اضطراب شدید می توان مواردی همچون ترس، نگرانی، اختلال در خواب، خستگی و … را نام برد که هرکدام اثرات منفی خاص خود را برای انسان به دنبال دارند. زمانی که نتوانید به درستی اضطراب خود را کنترل کنید شرایط برای شما سخت شده و قادر نیستید تا به خوبی بر روی فعالیت های روزمره تان تمرکز کنید. در چنین شرایطی بهتر ست حتما با پزشکان متخصص در این امر مشورت نموده و مشاوره های سودمندشان نهایت بهره را ببرید. پیشنهاد می شود مقاله ” علت استرس چیست ” را بخوانید.