۰ تا ۱۰۰ علائم افسردگی در جوانان چیست ؟ + دلیل

در این مقاله قصد داریم به بررسی موضوع علائم افسردگی در جوانان بپردازیم. علائم افسردگی در جوانان دختر چیست؟ همه ما امروزه در زندگیمان با کلمه افسردگی مواجه هستیم اما بیشترین افرادی که در معرض این مشکل یا بیماری هستند جوانان هستند چرا که افسردگی یک اختلال روحی روانی است که به طور معمول بعد از پشت سر گذاشتن بحران های موجود در سن کودکی و نوجوانی دچار این اختلال روحی شده و عملکرد های او قابل پیش بینی نیست، پس با ما در ادامه مقاله همراه باشید.

افسردگی که در نوجوانان به وجود می‌آید فراتر از بداخلاقی های موجود در سن و سال های بالاتر یا پایین تر است. افسردگی که یک بیماری جدی است و به طور همه جانبه زندگی افراد را در پیش می گیرد به خصوص جوانان، باید گفت که خوشبختانه بیماری افسردگی در جوانان قابل کنترل و درمان است به گونه ای که والدین می توانند به فرزندان خود کمک کنند و بر این بیماری غلبه کنند که جوانان ها به طور مجدد به زندگی برگشته و روال عادی زندگی را پیش بگیرد.

گاهی اوقات ممکن است برای ما سوال پیش بیاید که فرزندمان چگونه دچاره افسردگی شده است در صورتی که اغلب بیماری های فرزندانمان ریشه بر کودکی آنها دارد و به علت بی مسئولیتی و بی توجهی ما به آنها دچار مشکلات بزرگتری می‌شوند. در باره علت افسردگی بیشتر بدانید.

دلیل اصلی افسردگی در جوانان

افسردگی یک بیماری است که زندگی جوانان را به صورت کامل مختل می‌کند و البته به میزان افسردگی آنها نیز بستگی دارد. جوانی که یکی از حساس ترین و مهم ترین دوره های زندگی افراد است، زمانی است که فرد تصمیمات اثر بخش زندگی خود را مثل شروع کسب و کارها، ادامه تحصیلات، ازدواج و… را در این مدت زمان می گیرد که در بعضی از افراد این تصمیمات باعث شکست و نا امیدی می‌شود و ممکن است برای مبتلا شدن به بیماری افسردگی مقدمه‌ای باشند.

علائم افسردگی در پسران جوان

علائم افسردگی در نوجوانان درجات مختلفی دارد که با علائم مختلفی مثل احساس غم، اندوه یا بی ارزشی از دست دادن علاقه به فعالیت های همیشگی و … خود را نشان می‌دهند. این اختلال روحی روانی ممکن است به خواب فرد نیز لطمه وارد کند ممکن است شما دچار پرخوابی یا کم‌خوابی شوید، یا بر روی اشتهای شما تاثیر بگذارد.
دلیل انواع افسردگی در جوانی، پسران نسبت به دختران بیشتر است چرا که پسران ناهنجاری های بیشتری را متحمل می‌شوند، البته علت اصلی آن هنوز مشخص نیست. روابط عاشقانه و دوستی با جنس مخالف نیز یکی از دلایل بروز افسردگی جوانان است.

عوامل خطر ساز افسردگی

افسردگی امروزه یکی از شایع‌ترین بیماران روحی روانی در سطح جهان است که از نظر سازمان ملی بهداشت روان نشان می‌دهد که ۷۰ درصد از بزرگسالان به این بیماری مبتلا هستند اما افسردگی در جوانان نسبت به بزرگسالان بسیار خطرناک تر است.

علائم افسردگی در جوانان

عواملی مثل ژنتیک عدم تعادل شیمیایی یا هورمونی فصل‌ها تغذیه جنسیت از دسته مهمترین علائم افسردگی در جوانان به حساب می آیند. اکثر جوانان با توجه به شرایط سنی محیطی کار و زندگی خود احساس غم می کنند اما این احساس طبیعی کاملاً طبیعی است و نگران کننده نیست اگر این احساس غم بیشتر باشد و به مدت طولانی مدت پایدار باشد شما باید نسبت به درمان آن اقدام کنید. علائم افسرگی شدید در جوانان عبارتند از ؛
⦁ اضطراب
⦁ احساس غم یا بی ارزشی
⦁ احساس
⦁ گناهکار بودن
⦁ بی حالی و خستگی
⦁ عدم توجه و تمرکز بر حافظه
⦁ سردرد یا مشکلات معده
⦁ ناتوانی در خوابیدن و کم اشتهایی
⦁ فکرهای بیهوده و خودکشی

یکی دیگر از دلایل عمده و مهمی که موجب افسردگی جوانان می شود روابط والدین با یکدیگر است. به گفته روانشناسان بیشترین آسیب های روحی و جسمی و افسردگی در کودکان و نوجوانان طلاق دیده می شود، برای همین است که گفته می شود در صورت وجود مشکل بین والدین بهتر است از رفتارهای ناهنجار و عصبانیت و سر و صدا در کنار کودکان خودداری کنید چرا که بر روی آینده آنها نیز تاثیر منفی می گذارد. کودکانی که شاهد این قضایا باشند در سنین جوانی احساس تنهایی و ناامنی به آنها دست می دهد. با علائم افسردگی در زنان در مقاله ای دیگر آشنا شوید.

در صورت مشاهده علائم افسردگی در جوانان باید چه کار کنیم؟

در صورتی که علائمی از افسردگی را در خود احساس کردید می توانید با انجام فعالیت های زیر نسبت به آن غلبه کنید؛
⦁ صحبت و گفتگوی خود را با دوستان و اعضای خانواده بیشتر کنید و به آنها بگویید که در چه شرایطی بوده و نیاز به پشتیبانی دارید.
⦁ با توجه به این موضوع که افسردگی می‌تواند بر روی جسم تاثیر منفی بگذارد بهتر است با یک پزشک در این زمینه صحبت کنید و شرایط را برای او بازگو کنید که پزشک بتواند راهکار مناسب را برای درمان شما تجویز کند
⦁ در صورتی که از زندگی ناامید شده اید و احساس خستگی و پوچی به شما دست داده بهتر است شرایط زندگی خود را تغییر دهید و خود را به چالش بکشید که هیجان زندگی شما تغییر کند.

پیشگیری از بیماری افسردگی

افسردگی می‌تواند همه افراد را در هر شرایطی درگیر کند اگر شما جزء افرادی هستید که خود را در معرض ابتلا به بیماری افسردگی می دانید، بهتر است تمامی شرایط را برای مبتلا شدن به بیماری افسردگی کاهش دهید؛
برای مثال می‌توانید به طور منظم ورزش کنید و انرژی های منفی را از بدن خود خارج کنید، حداقل ۳۰ دقیقه در روز به فعالیت‌های بدنی بپردازید که فکرهای منفی به سمت مغز شما رجوع نکنند.

در رابطه با علل ایجاد افسردگی در وبسایت who.int آمده است که :

Contributing factors and prevention

Depression results from a complex interaction of social, psychological, and biological factors. People who have gone through adverse life events (unemployment, bereavement, traumatic events) are more likely to develop depression. Depression can, in turn, lead to more stress and dysfunction and worsen the affected person’s life situation and the depression itself.

روابط اجتماعی قوی تری را به پیش بگیرید با اعضای خانواده و دوستان خود بیشتر وقت بگذرانید دوستان جدیدی را پیدا کرده و بیرون رفتن را به خانه ماندن ترجیح دهید و به برقراری ارتباط با افرادی که خارج از منزل هستند بپردازید این یکی از راهکارهای مفید برای پیشگیری از افسردگی است.

سعی کنید تمام استرس‌های زندگی را از خود دور کنید. نه گفتن را یاد بگیرید که فعالیت ها و مسئولیت های دیگران باعث می شود شما را به دردسر بیندازد و باعث بروز استرس به زندگی شما شود و این استرس موجب افسردگی شما شود، همه این موارد علائم افسردگی در نوجوانان و علائم افسردگی در جوانان را کاهش می دهد، یا بهتر است بگویم در مقابل افسردگی پیشگیری می کند.